코로나 19 장기화로 우울감을 호소하는 분들도 늘고 있는데요.
우울감에 대처하는 방법, 김수현 캐스터와 짚어보겠습니다. 김수현 캐스터!
우울감을 해소할 수 있는 방법이 있을까요?
[캐스터]
네 우울감을 해소하는데 가장 좋은 것은, 햇볕을 쬐면서 비타민 D를 채우는 건데요.
그런데 요즘은 마음 놓고 햇볕을 쬐기도 쉽지 않죠.
그렇다면 비타민 D가 풍부한 굴이나, 보충제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
또 기분을 좋게 만드는 도파민과 세로토닌 분비를 촉진하는 오메가 3 지방산을 섭취하는 것도 좋습니다.
마지막으로 꾸준한 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 된다고 하네요.
내일은 큰 추위 없습니다.
내일 서울 아침 기온이 3도로 오늘보다 3도가량 높아 쌀쌀함이 덜하겠고, 낮 기온은 10도로 오늘과 비슷해 선선함이 감돌겠습니다.
하지만 추위가 물러나자 또다시 미세먼지가 말썽을 부립니다.
내일 중서부 지방을 중심으로 초미세먼지 농도가 나쁨 수준까지 오르겠습니다.
이 지역에 계시는 분들은 꼭 미세먼지용 마스크를 착용하시기 바랍니다.
날씨 포커스였습니다.
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